Azucar , enemigo dulce

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Muchas veces consideramos las calorias de los alimentos, sin incluir las bebidas consumidas a lo largo del dia… Un cafe frapuccino puede parecer una opcion tentadora, pero como muestra la foto contiene gran cantidad de azucar.

Si tomamos en cuenta que el maximo de cucharadas de azucar para mujeres es 10 y para los hombres 11 cucharadas, con solo este cafecito ya excedimos nuestro maximo.

Peligros de este consumo de azucar masivo. Es la propension a la diabetes, si mantenemos nuestros niveles de insulina bajando y subiendo a lo largo del dia, cambiamos como nuestro cuerpo maneja nuestro balance hormonal.

Procuremos cambiar a opciones dulces y naturales que no causen tanto sube y baja en insulina, entre las opciones que tenemos son : stevia, miel de agave, miel de abejas, claro todo con moderacion.

Sustituye un frapuccino preparandolo tu con cafe, leche y endulzandolo con menos azucar o las opciones naturales. Tu cuerpo te lo agradecera. 🙂

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