Me han estado preguntando mucho por la maca y decidí hacer una nota con sus beneficios para aquellos que la quieran consumir.

La “maca” es una raíz peruana. Ha sido utilizada durante cientos de años por sus propiedades medicinales, y ha ido creciendo su popularidad y nombrada como “superfood” o super alimento, que son aquellos que en poca cantidad contienen una gran cantidad de beneficios. Como Health coaches en nuestras practicas recomendamos varios de ellos a nuestros clientes para tratar con síntomas en especifico o mejorar funciones.

La maca contiene gran cantidad de vitaminas y minerales: entre ellos Calcio, hierro, magnesio mineral. Vitaminas como la B1, B2, B6 y B12. Contiene ademas fibra y proteína. Todos estos valores nutricionales ayudan a mejorar las funciones del cuerpo.

La maca es conocida como un “adaptogeno”, lo que no significa que contenga hormonas sino que ayuda al sistema endocrino a producir las hormonas precisas que ocupa cada individuo.

Beneficios:

• Mejora la energía y resistencia (Ideal para atletas o aquellos que hacen ejercicio)
• Incrementa fertilidad y libido en hombres y mujeres (Llamada por David Wolfe la superfood que más causa embarazos , usar con protección, viagra natural jeje,)
• Ayuda a regular los ciclos menstruales
• Apoya a control de hormonas en menopausia y andropausia
• Ayuda a aliviar en Síndrome de Fatiga Cronica
• Regula desbalances hormonales
• Ayuda a tratar la depresión, dando una sensación de bienestar
• Reduce la ansiedad y el estrés
• Mejora la función del sistema circulatorio
• Acelera la cicatrización de heridas
• Mejora la memoria y la capacidad de aprendizaje
• Buena para la salud dental y huesos
• Fungicida y bactericida
• Anticancerigena y antioxidante
• Alternativa a los esteroides para construir musculo

Ahora ven porque se le llama super alimento.

Yo la consumo mucho en mis smoothies, pero debes recibir asesoría para regular las cantidades a consumir ademas del tiempo, no es recomendada usar por periodos largos.

Espero esta información te haya servido.

Sidney Jaimes

Health Coach http://www.mividaenverde.com

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