Ahora en las vacaciones aprovechemos para preparar comida real con los niños. Maneras de hacerlo divertido y que conozcan comida real?

1.- Vayan al super o al mercado y dejenlos escoger alguna fruta o vegetal que quieran probar y que ayuden en la preparacion.

2.- Preparen algun smoothie frutal.

3.- Un jugo verde con frutas ej. Platano+fresa+ espinacas y acelgas.

4.- Hagan brochetas de frutas. O paletas de frutas 100% naturales.

5.- Hornear algun postre con harinas integrales, fruta. Busca alguna receta en internet que les agrade.

Si involucras a tus hijos, con tu ejemplo ayudaras a que creen mejores habitos , que no desprecien frutas y vegetales. Pongan de tarea cada dia experimentar con algo nuevo y los tendras maravillados.

Pd. si tienes hijos quisquillosos al comer, recuerda q con solo probar una vez no basta para agarrarle el gusto , se necesitan minimo 5, asi que paciencia. Aprovecha jugos verdes para disfrazar los vegetales y q los consuman 😉